Forskning har de seneste år vist, at en aktiv indsats har både forebyggende og behandlende effekt. Det er desværre sådan, at mange har eller vil få rygproblemer, hvis de ikke selv gør en aktiv indsats for at forebygge dette.

Utallige undersøgelser viser, at træning, der bliver rigtigt tilrettelagt, virkeligt hjælper på de fleste rygproblemer.
Derfor kan der tilbydes specielle rygtræningsprogrammer til at styrke muskler og led (specielt) i ryggen.

Da vi er forskellige, er det vigtigt , at det rygprogram, der bliver tilbudt den enkelte, er et program, der tager hensyn til de individuelle forhold.

Et rygtræningsprogram vil indeholde:

• specielt opvarmningsprogram for dårlig ryg
• specieltræning i redskaber
• specieltræning på måtter
• specielt udspændingsprogram

Motionscentrets rygtræningsprogram gennemføres i 3 måneders perioder, hvor der trænes 2 gange om ugen. Rygprogrammets træningseffekt viser sig for alvor efter 8-10 ugers regelmæssig træning.
Rygtræning starter normalt først i januar og september måned.

Motionscentrets instruktører er specielt uddannet til også at give en kyndig vejledning i brugen af dette program.